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segunda-feira, 5 de agosto de 2013

"Pular Corda - Benefícios"



Pular corda não é apenas uma brincadeira infantil, trata-se de uma excelente atividade física que trabalha praticamente todos os músculos do corpo e agrega benefícios a saúde. 


Uma atividade muito utilizada pelas pessoas que praticam boxe, pois trabalha o corpo, autodomínio e condicionamento físico, além de contribuir para a perda de peso e para melhorar o humor.


Pular corda demanda coordenação motora, concentração, dedicação e equilíbrio. Sendo seus principais benefícios são:

- Trabalha o corpo todo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, especialmente os músculos da coxa, panturrilha e glúteos;

-Auxilia no combate à celulite por conta do movimento de sobe e desce, pois elimina as toxinas do organismo e melhora o fluxo linfático;

- Ajuda a combater a osteoporose;

- Os saltos feitos na hora de pular corda ajudam na capacidade de oxigenação do coração e dos pulmões e, com isso, ajudam a reduzir o colesterol no sangue;

- Desenvolve a agilidade, coordenação motora e equilíbrio;

- Propicia condicionamento cardiovascular;

- Pular corda por aproximadamente 20 minutos pode contribuir para a queima de 350 calorias, sendo equivalente a realizar uma caminhada de 45 minutos.


As atividades físicas são indispensáveis para a manutenção da qualidade de vida, deste modo, pular corda é uma atividade muito acessível, porém, antes de dar inicio à atividade consulte um especialista.


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